八旬退休老師這身手 二十歲小伙不服來(lái)戰
“太厲害了!杭高操場(chǎng)上有個(gè)晨練的‘最牛大爺’，看樣子已經(jīng)七八十歲了，引體向上居然能拉10多個(gè)，還在雙杠上打浪，我們20多歲的年輕人都做不到呀!”前兩天，錢(qián)報記者收到讀者爆料，在杭州高級中心操場(chǎng)的晨練人群里，有個(gè)厲害的大爺，體能比年輕人都好。周二早上6點(diǎn)半，記者來(lái)到杭高操場(chǎng)，現場(chǎng)“逮”到了這位大爺。
早上6點(diǎn)半，杭州高級中學(xué)的田徑場(chǎng)上晨練的人已經(jīng)不少，跑步和走路的占了大多數。相比之下，體育館后面的單雙杠區域顯得有些冷清。記者到的時(shí)候，那里只有4個(gè)人，其中一位穿著(zhù)白背心、白褲子，滿(mǎn)頭銀發(fā)的大爺正在雙杠上練打浪，每個(gè)動(dòng)作擺動(dòng)幅度都超過(guò)180°，手臂支撐在雙杠上還能清楚地看到肌肉線(xiàn)條。
這位老人名叫應守巖，今年已經(jīng)80歲了，是杭州師范大學(xué)的退休老師，像這樣在雙杠上打浪只是他的晨練日常。
“只要天氣好我就來(lái)這里鍛煉，一年有300多天都在這里。像現在這種天氣，我每天早上5點(diǎn)半就到這里來(lái)了。”退休20年來(lái)，應守巖幾乎每天都在這里鍛煉。
不要看大爺單雙杠玩得這么溜，曾經(jīng)的語(yǔ)文老師應守巖可沒(méi)有任何專(zhuān)業(yè)運動(dòng)背景。
1963年從杭州大學(xué)中文系畢業(yè)后，應守巖就在杭州高級中學(xué)當語(yǔ)文教師，一教就是20年，之后又去了杭州師范大學(xué)中文系任教，還曾經(jīng)參與《高中議論文寫(xiě)作教程》、《初中記敘文寫(xiě)作教程》、浙江省《初中語(yǔ)文教材》的編寫(xiě)工作。
應守巖老師告訴錢(qián)報記者，20年來(lái)，他自己摸索出了適合自己的一套鍛煉方法，腿、腹部、腰部、手臂的肌肉都能練到。“我每天早上會(huì )先去操場(chǎng)走6圈熱熱身，然后就到單雙杠這里來(lái)練。像打浪這些體操動(dòng)作，16個(gè)一組，每天做3組，倒掛就是把小腿掛在雙杠其中一根杠上，腳背勾住另一根杠，然后慢慢把身體放下去。年紀大了，不能掛太久，倒掛我一般做半分鐘左右。”
80歲的應守巖老師每天都要鍛煉1個(gè)多小時(shí)，旁邊來(lái)晨練的人連連自嘆不如：“老爺子太牛了，比年輕人還厲害，每天來(lái)都能看到他。”
“現在的年輕人鍛煉太少了，我讀高中的時(shí)候，老師早上5點(diǎn)50分來(lái)吹哨子，6點(diǎn)大家就到操場(chǎng)做操、跑步?，F在老看到新聞?wù)f(shuō)孩子體質(zhì)不行，引體向上一個(gè)都做不起來(lái)，我們那時(shí)候都沒(méi)有這種情況。”應守巖老師說(shuō)，說(shuō)他引體向上隨便做10多個(gè)夸張了點(diǎn)，但做8~10個(gè)完全沒(méi)問(wèn)題。據記者了解，現在中學(xué)、大學(xué)男生里，引體向上一個(gè)都做不起的不在少數，應老師這手絕活比年輕人厲害得太多。
“我80歲了，除了有點(diǎn)高血壓，身體沒(méi)其它毛病。”應守巖老師說(shuō)，“我現在早上鍛煉，白天就寫(xiě)書(shū)、寫(xiě)文章，腦子和體力都得鍛煉起來(lái)，預防老年癡呆。”
有很多人看到老爺子鍛煉后，想跟著(zhù)他學(xué)，應守巖老師說(shuō)道，“不建議年紀太大，沒(méi)有什么基礎的人來(lái)這樣練。每個(gè)人的身體情況不一樣，我的方式不一定適合別人，大家找到適合自己的鍛煉方式才會(huì )對身體健康有益。”
