6歲男孩小明，肩膀經(jīng)常出現酸痛，媽媽帶著(zhù)他到醫院就診，經(jīng)過(guò)檢查，孩子的頸椎已出現了明顯變化。在醫生詢(xún)問(wèn)孩子日常生活習慣時(shí)，小明的媽媽說(shuō)，孩子很淘氣，父母平時(shí)工作太忙，沒(méi)有太多時(shí)間照顧孩子，孩子從4歲開(kāi)始，父母經(jīng)常把手機給孩子玩，有時(shí)還讓孩子玩平板電腦，有時(shí)一玩就是3-4個(gè)小時(shí)，沒(méi)想到給孩子的身體帶來(lái)了這么大的影響，家長(cháng)為此后悔莫及。
3月22日國家衛健委最新發(fā)布的兒童青少年近視防控健康教育核心信息指出，6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。非學(xué)習目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計不宜超過(guò)1小時(shí)。家長(cháng)在孩子面前應盡量少使用電子產(chǎn)品。
隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及，長(cháng)期使用手機有損健康是不爭的事實(shí)，在“手機一族”越來(lái)越低齡化的今天，手機對兒童健康的不良影響越來(lái)越引發(fā)關(guān)注。在電視、電腦、平板電腦和智能手機之間，孩子們的屏幕時(shí)間比以往任何時(shí)候都要長(cháng)?？措娨曂媸謾C的時(shí)間對孩子們有很多潛在的有害影響，從新生兒到青少年晚期。
火箭軍特色醫學(xué)中心兒科主任醫師李芳教授提醒家長(cháng)，避免孩子對電子產(chǎn)品產(chǎn)生依賴(lài)，低齡孩子使用電子產(chǎn)品一定要適時(shí)適度。兒童過(guò)多接觸手機、電腦等電子產(chǎn)品，不僅因姿勢問(wèn)題導致骨骼發(fā)生變化，這些產(chǎn)品的頻閃和輻射對孩子的發(fā)育都會(huì )造成影響。電子產(chǎn)品對孩子的健康危害很大，其中手機就是孩子健康的頭號殺手。由于6歲以下兒童身心都還未發(fā)展成熟，過(guò)度使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，通常會(huì )帶來(lái)6種傷害。
影響腦部發(fā)育：太早把電子產(chǎn)品曝光給幼兒，會(huì )使他們注意力缺乏、認知力延遲、學(xué)習能力下降、變得更沖動(dòng)以及缺乏自制能力，表現為易發(fā)脾氣。
輻射：任何電子產(chǎn)品都會(huì )有輻射，雖然大人日常使用未必會(huì )有問(wèn)題，但孩子就不一樣了，他們的腦部與免疫系統仍在發(fā)展，會(huì )更容易受到輻射影響。
流行性肥胖：有研究稱(chēng)手機和游戲會(huì )引發(fā)肥胖，如果兒童在睡房使用電子產(chǎn)品，肥胖發(fā)生的概率會(huì )提高30%。而肥胖又會(huì )誘發(fā)心臟病、中風(fēng)、糖尿病等疾病。
剝奪睡眠時(shí)間：有調查顯示，經(jīng)常玩電子產(chǎn)品的兒童中，有70%面臨睡眠不足問(wèn)題，在各方面影響了兒童發(fā)育。
上癮：越來(lái)越多的年輕父母沉迷科技產(chǎn)品，疏于照顧孩子，這就變相讓孩子也沉迷于電子產(chǎn)品，慢慢上癮，久而久之對學(xué)習也會(huì )產(chǎn)生厭倦。
精神問(wèn)題：過(guò)度使用手機等電子產(chǎn)品，讓孩子患上憂(yōu)郁癥的機會(huì )也會(huì )增加，也有可能產(chǎn)生焦慮、注意力下降、自閉癥等問(wèn)題。
如何讓孩子遠離手機、電視、電腦等電子產(chǎn)品呢?作為家長(cháng)，要做到以下九要點(diǎn)。
1.讓孩子多睡覺(jué)。有研究表明，4-15歲的兒童每晚睡眠時(shí)間應為9 - 11個(gè)小時(shí)。因為睡眠不足會(huì )增加肥胖、癡呆和抑郁的風(fēng)險。將電子產(chǎn)品移除臥室，使孩子形成一個(gè)固定的就寢時(shí)間。
2.讓孩子多運動(dòng)。兒童每天應至少有一小時(shí)的適度運動(dòng)，在春暖花開(kāi)季節，抽出一些時(shí)間帶孩子出去散散步、打打球、逛逛公園，或去當地游樂(lè )場(chǎng)、動(dòng)物園玩玩，讓鍛煉成為一種家庭活動(dòng)，而不是一天到晚想著(zhù)“泡手機”。
3.限制屏幕的時(shí)間。限制孩子每天只看1小時(shí)的電視或者手機，過(guò)度刺激會(huì )影響孩子身心健康，從肥胖到抑郁，再到多動(dòng)癥。把玩手機、打游戲等留到周末或節假日。
4.不要給孩子智能手機或平板電腦。多加強孩子的互動(dòng)，增加孩子跟父母面對面溝通交流的時(shí)間，而不是給孩子一個(gè)電子設備，把孩子交給一個(gè)電子保姆。
5.建立家庭時(shí)間。很多家庭在吃飯的時(shí)候都開(kāi)著(zhù)電視或者看手機，此時(shí)關(guān)掉一切電子產(chǎn)品，邊吃飯，邊利用這個(gè)時(shí)間與孩子多交流，了解孩子一天的學(xué)習情況、與同學(xué)的關(guān)系處理等，在親子溝通中讓孩子感受到家人的關(guān)懷與溫暖。
6.保持臥室沒(méi)有電子設備。消除屏幕時(shí)間的一個(gè)好方法是禁止在孩子的臥室使用智能手機、平板電腦等電子設備，即使是充電器也應禁止使用。臥室應該是孩子放松和睡覺(jué)的地方。
7.做一個(gè)少玩手機的榜樣。尤其是年幼的孩子，生活中一舉一動(dòng)都會(huì )以父母為榜樣。作為家長(cháng)必須帶頭做到少玩手機、少看電視。只有這樣，孩子才會(huì )減少玩手機、看電視的時(shí)間。
8.要讓孩子清楚：電子產(chǎn)品有一些特定時(shí)間屏幕是關(guān)閉的，例如吃飯、睡覺(jué)、寫(xiě)作業(yè)。每周抽出一些時(shí)間同爸媽一起做一些有趣的事情——不允許使用任何電子設備。
9.幫助孩子找到其他方式享受快樂(lè )。如果孩子除了盯著(zhù)手機屏幕什么都不做時(shí)，在這種情況下，家長(cháng)不要立即責怪和訓斥孩子，而是把書(shū)籍、畫(huà)板、毛筆、自行車(chē)等放在孩子身邊提前準備好，讓孩子自己選擇。(莫鵬 火箭軍特色醫學(xué)中心)
關(guān)鍵詞： 長(cháng)期使用電子產(chǎn)品
